STRESS OG INAKTIVITET SKADER SELV SUNNE MENNESKER
Kilde: Lenita Lindgren (doktorgrad), Umeå Universitet – 2012
Svensk doktorgradstudie viser at massasje er den metoden som er mest virkningsfull mot angst og stress. Er du stresset og lite fysisk aktiv, så øker risikoen for en tidlig død, selv om du er frisk som en fisk. Studie fra NTNU’s Institutet for sykepleievitenskap
Angst og stress påvirker helsen og er i følge Verdens helseorganisasjon en vesentlig årsak til for tidlig død. Kliniske forsøk viser at massasje påvirke mengden immunologiske stoffer i blodet og styrker immunforsvaret.
I følge Nasjonalt Informasjonssenter for alternativ behandling reduseres blodtrykk og hjertefrekvens ved bruk av massasje.
Panasonic «massøren» - Like proff på behandling av øm muskulatur som «menneskehender» - mange sier bedre.
De av dere som benytter behandling hos massør, kiropraktor eller naprapat vil garantert bli positivt overrasket over «Panasonic-massøren»-behandlingen.
Spenningshodepine, som er muskulært blir borte.
Reduserer stressnivået
• Øker oksygen opptaket i blodet med ca. 20%
• Bedrer blodgjennomstrømningen i muskulaturen
• Lindrer smerte (nakke, skulder, rygg)
• Stimulerende / oppkvikkende
• Øker næringsopptaket
• Styrker muskulaturen / sene / ledd
• Styrker immunforsvaret
• Øker slagstoffprosessen m.m.
DOKUMENTERT EFFEKT AV MASSASJE:
Klassisk massasje
Massasje løser opp muskelspenninger og skaper en dyp avslappingstilstand. Massasje virker forebyggende på stress og muskelproblemer.
Klassisk massasje utøves ved mekanisk rytmisk trykking og strekking av muskler. Dette påvirker blod- og lymfesirkulasjonen og øker **endorfin- produksjonen og gjør musklene smidigere og mer elastiske.
**Endorfiner – er kroppens eget rusmiddel.
Triggerpunktbehandling
Et triggerpunkt er et punkt i en spent muskelstreng som er hyperirritert. Disse er noe alle mennesker før eller siden vil rammes av og kan føre til strålesmerter og feil holdning. Ved å massere, trykke og tøye muskelen vil punktene etter hvert forsvinne . Hormonet endorfin er nesten alltid til stede når vi er i godt humør. Noen kaller endorfiner for ”lykkehormon” eller ”kroppens eget morfin”.
I store doser kan endorfiner gi oss en følelse av ekstase eller eufori. Ordet endo betyr «i kroppen» og orfin kommer av morfin. Begrepet ble første gang brukt på midten av 70-tallet da forskere klarte å identifisere morfinlignende stoffer i hjernen og i spinalvæsken i ryggmargen.
Virkningen av endorfiner ligner det smertestillende middelet morfin. Kroppens evne til å produsere endorfiner forandrer seg ikke med årene.
Hvordan utløser vi selv endorfiner?
Endorfiner utløses bl.a. ved fysisk godt/vond massasje - muskelsammentrekninger.
Jo kraftigere sammentrekningene er, jo mer endorfiner utløses. «Panasonic-massøren» gir påfyll av endorfiner.
Smerter og stress
Kroniske smertetilstander er et stort og økende problem i vårt samfunn. Halvparten av langtidssykemeldte og 20 prosent av uføre har ulike smertetilstander.
At kroppen selv produserer smertestillende er flott, men den kronisk syke må selv klare å utnytte sine endorfiner. Her vil «Panasonic-massøren» bidra i positiv retning.
«En svensk doktorgradstudie viser at massasje er den metoden som er mest virkningsfull mot angst og stress».
Kilde: Lenita Lindgren (doktorgrad), Umeå Universitet – 2012
Massasje, berøringsmassasje, stress, angst
Stress påvirker helsen og er i følge Verdens helseorganisasjon en vesentlig årsak til for tidlig død. Kliniske forsøk har også vist at massasje som er den mest populære alternative massasjeformen i Norge, har effekt på mengden immunologiske stoffer i blodet.
Et styrket immunapparat bidrar til økt motstand mot sykdom. Massasje kan også føre til redusert blodtrykk og hjertefrekvens hevder Nasjonalt Informasjonssenter for alternativ behandling.
Videre står det i artikkelen
Sitat: «Finansdepartementet godtar massasje som tiltak for å få ned sykefraværet og massasje betalt av arbeidsgiver kan være skattefritt når det tar sikte på å forebygge skader og belastningslidelser på grunn av jobben».
Hvordan takle stress?
Det viktigste med stressmestring er å gjenkjenne på hva som er stress for deg. Å sitte i massasjestolen gir deg et godt utgangspunkt for å lære deg å slappe av. Lær deg avspenningsøvelser, bruk tiden i stolen på å «tømme» tankene . Det vi vil bli gode til må vi øve på. Massasjestolen stimulerer kroppen til å produsere oxytocin som motvirker adrenalin og noradrenalin produksjonen i kroppen. Massasjestolen stimulerer kroppen til å produsere Dopamin og Seretonin som reduserer angst, positiv påvirkning på søvn, appetitt, sexlyst, tankeevne og hukommelse.
LYMFEDRENASJE OG VELGJØRENDE MASSASJE I SAMME BEHANDLING
Lymfedrenasje aktiverer lymfesystemet og er en massasje av lymfegangene. Behandlingen går ut på at «Panasonic-massøren» gir pulserende trykk mot hender/underarm, lår, legger og føtter for å stimulere lymfesystemet. Den milde massasjeformen fører lymfevæsken fra vevet til lymfeknutene, som renser lymfevæsken før den går ut i de store lymfeårene og videre tilbake til blodet. Lymfedrenasje virker forebyggende, men har også vist seg effektiv ved behandling av blant annet: Depresjoner Fibromyalgi (fibrositt) Høyt blodtrykk Hovne/urolige ben Fordøyelsesproblemer Nakkesleng (whiplash) Reumatiske lidelser Ryggproblemer Migrene/hodepine Uren hud Ødemer (væskeansamlinger) Cellulitter Overvekt Smerter i nakke og skuldre Dårlig blodsirkulasjon. Lymfedrenasje er også bra for de som har nedsatt immunforsvar og er plaget med gjentatte infeksjoner. Preges du av stress i hverdagen, har du lavt energinivå eller har du rett og slett bare en altfor stillesittende livsstil kan dette være en behandlingsmetode som passer for deg. I tillegg til lymfedrenasjon utfører «Panasonic-massøren» full ryggmassasje, fra isse til halebein.
Wikipedia: Lymfedrenasje er massasje av lymfegangene. Ifølge utøverne brukes det mot ødemer, for avgiftning og immunstimulering
DE LIVSTRUENDE SYMTOMENE PÅ HJERTEINFARKT DU BØR VITE OM
Smerte i brystet
De livstruende symptomene på hjerteinfarkt du bør vite om Smerte i brystet Ifølge American Heart Association, blir en person rammet av hjerteinfarkt hvert 43. sekund. Hjerteinfarkt oppstår når hjertet ikke får nok oksygen, og en stor prosentandel av pasientene som opplever dette kommer seg aldri til sykehuset fordi de ignorerer symptomene, ifølge Dr. David Fischman ved Thomas Jefferson University.
Vondt i rygg eller armer Ifølge Dr. Fischman føler man ofte smerter andre steder i kroppen enn det stedet problemet ligger. Når arteriene er blokkerte, forhindrer dette blodet i å strømme ut til forskjellige muskler, noe som gjør at man kan oppleve sårhet eller smerte. - Hvis du føler smerte i armene men klarer å bevege dem uten å få vondt, er det sannsynligvis ikke et hjerteinfarkt; men hvis smerten ikke forandrer seg, kan det være hjertet som er problemet. Man kan også føle seg nummen og svak, ifølge Harvard Medical School.
Fordøyelsesproblemer
Fordøyelsesproblemer blir ofte forvekslet med et hjerteinfarkt, men dette bør ikke stoppe deg i å oppsøke legen, og spesielt ikke hvis du ofte har fordøyelsesproblemer, ifølge Dr. Fischman. Han råder om at man bør ta syreregulerende tabletter, og dra til legevakten dersom smertene ikke går vekk. Begge disse tilstandene kan forårsake smerter i brystet fordi hjertet og spiserøret er i nærheten av hverandre Kaldsvette Når man får hjerteinfarkt, pumper ikke hjertet effektivt nok, noe som får blodtrykket til å falle. Dette gjør at du begynner å kaldsvette. Når blodet pumper gjennom blokkerte arterier, gjør dette at hjertet må jobbe mye hardere, og kroppen produserer mer svette for å holde temperaturen nede under anstrengelsen. En studie kom frem til at pasienter ofte ignorerer symptomene på hjerteinfarkt med mindre de begynner å kaldsvette. Da er det større sjanse for at de drar til legevakten.
Veldig høyt blodtrykk
Dette kan forårsake ubehag i brystet som kan minne om smertene du ville ha følt under et hjerteinfarkt, ifølge Dr. Fischman. Dette er fordi blodet presser seg mot arteriene, og kan gjøre at du opplever hypertensjon, ifølge Texas Heart Institute. De livstruende symptomene på hjerteinfarkt du bør vite om Smerter i nakken og skuldrene - Dette er et tidlig symptom på åreforkalkning, sier Dr. Fischman. Membranen og nervene som ligger i nærheten av nakken kan bli utslitte, noe som gjør at man får smerter andre steder. Smertene kan spre seg fra brystet til nakken og ut i skuldrene. Kvinner kan også oppleve smerter i rygg og nakke uten å få vondt i brystet, sier han.
Kronisk utmattethet
Utmattethet er et symptom på nesten alle mulige sykdommer, og derfor er det mange som ignorerer det. Men ifølge en studie, kan dette være et tegn på hjerteinfarkt hos kvinner. Dette er fordi blodtilførselen til hjertet blir redusert, noe som legger mye press på musklene. Svimmelhet Siden hjernen ikke får nok blodtilførsel, kan man føle seg svimmel og ør. Dette kan komme av at hjertet ikke får pumpet nok blod fordi blodtilførselen blir blokkert. Svimmelhet, og spesielt når man reiser seg opp fort, er et veldig vanlig symptom hos mennesker med hjertefeil.
"PANASONIC-MASSØREN", DIABETES 1 - FRA EN FARS PERSPEKTIV
En far forteller om sin sønn på 14 år, som har hatt diabetes 1 fra han var 6 år. Han benytter insulinpumpe til døgndoser og setter i tillegg måltidsinsulin og har en velregulert diabetes-hverdag. I tillegg har han hatt problemer med ukontrollert vannlating og dårlig tarmfunksjon. I 2012 trente han motocross 2-3 ganger pr uke fra april til september. Etter trening erfarte vi at han klarte seg med mindre mengder måltidsinsulin. Mindre insulin og færre doser er veldig positivt for kroppen.
Gutten fikk mere energi og en bedre hverdag. Organisert og systematisk trening på cross-sykkel gav mange gevinster. Siden desember 2012 har sønnen brukt Panasonic massasjestol etter anbefaling fra kiropraktor som i oktober og november hadde løst opp låsninger i ryggen hans, 2 behandlinger pr uke. Det var låsninger i nakke, midt i ryggen og spesielt i korsryggen. Årsaken er ukjent. Problemene var vond rygg og problemer med vannlating og tarm. 15 minutter i stolen hver dag har gitt min gutten en problemfri rygg. Han klarer bedre å tømme urinblære og tarm med færre dobesøk.
I tillegg har han behov for mindre mengder måltidsinsulin når han bruker «Panasonic-massøren». Spesielt på morgenen er kroppen veldig treg og insulinet bruker lang tid rundt i kroppen. 15 minutter i massasjestolen på morgenen gir bedre blodsirkulasjonen og slik familien har erfart det, kroppen nyttiggjør seg bedre den mengde insulin som nå settes i mindre doser. Han har mer energi og orker mere. Barnelegen som har fulgt opp min guttens diabetes mener dette er interessant og veldig bra at massasjestolen gjør at kroppen hans klarer seg med mindre insulin. Både fysisk aktivitet og massasje gir bedre blodgjennomstrømning i kroppen og kroppens øvrige funksjoner jobber bedre.
Kiropraktor mener at massasjestolen har fungert godt for å vedlikeholde det arbeidet kiropraktor har gjort på guttens rygg. Låsningene i ryggen var i områder der nervebaner påvirker blære, tarm og organer som påvirker og styrer insulinorganene i kroppen. Ønskes mer informasjon om formidler - kontakt Friskonomen.