Category: Uncategorized

Arbeidsglede og nærvær på arbeidsplassen henger tett sammen, og mange organisasjoner streber etter å redusere fravær for å øke produktiviteten og medarbeidertilfredsheten. For å oppnå dette er det viktig å forstå hva høyt fravær innebærer, og hvilke tiltak som kan bidra til et sunnere og mer motiverende arbeidsmiljø. I denne artikkelen vil vi se nærmere på hva som utgjør høyt fravær og hvordan du kan fremme en positiv arbeidskultur med mindre fravær og mer jobbglede.

Hva er høyt fravær fra jobb?

Høyt fravær refererer ofte til hyppige og/eller langvarige fravær fra arbeidsplassen som går utover det som er normalt eller akseptabelt i en gitt organisasjon. Mens korte og sporadiske fravær kan være forventet og håndterlige, kan vedvarende høyt fravær indikere underliggende problemer som krever oppmerksomhet.

De vanligste årsakene for høyt fravær inkluderer:

– Helseproblemer: Fysiske eller mentale helseutfordringer som gjør det vanskelig å møte opp på jobb regelmessig.

– Arbeidsrelatert stress: Opplever ansatte høy stress på jobben, kan det manifestere seg i form av økt fravær.

– Lav jobbtilfredshet: Manglende motivasjon eller trivsel kan føre til mindre innsats for å møte på jobb.

– Dårlig arbeidsmiljø: Konflikter, dårlig ledelse eller mangel på støtte fra kolleger kan påvirke ansattes tilstedeværelse negativt.

Hvordan redusere fravær

Å redusere fravær handler ikke bare om å adressere de umiddelbare årsakene, men også om å skape et arbeidsmiljø der ansatte trives og føler seg verdsatt. Her er noen strategier som kan hjelpe:

1. Skape et positivt arbeidsmiljø

Skap en kultur hvor medarbeidernes trivsel prioriteres. Dette inkluderer å anerkjenne prestasjoner, fremme samarbeid, og sikre at alle føler seg hørt og inkludert.

2. Tilby helsetjenester og støtte

Tilby helsetjenester som kan hjelpe ansatte med å håndtere fysiske og mentale helseutfordringer. Dette kan inkludere tilgang til psykologisk rådgivning eller ergonomisk utstyr for å forbedre fysisk helse.

3. Implementere fleksible arbeidstider

Fleksible arbeidstider kan hjelpe ansatte med bedre å balansere arbeid og personlige forpliktelser, noe som kan redusere stress og dermed fraværet.

4. Bruk av teknologi for velvære

Teknologiske hjelpemidler som massasjestoler kan tilby en enkel og effektiv måte å redusere stress og øke komforten på arbeidsplassen. Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 er et eksempel på en massasjestol som kan bidra til å løsne opp muskelspenninger og gi en følelse av velvære, noe som kan føre til økt tilstedeværelse og produktivitet.

Øke jobbglede

Når fokuset flyttes fra fravær til jobbglede, forbedres den generelle arbeidskulturen. Her er hvordan du kan øke jobbglede blant ansatte:

1. Oppmuntre til profesjonell utvikling

Gi muligheter for læring og utvikling som gjør at ansatte kan vokse i sine stillinger. Dette øker ikke bare jobbtilfredsheten, men også deres engasjement.

2. Opprett klare kommunikasjonskanaler

Sørg for å ha åpne kanaler for kommunikasjon mellom medarbeidere og ledelse. Dette fremmer en kultur av gjennomsiktighet og tillit, som er viktig for trivsel.

3. Ta hyppige pauser

Oppfordre ansatte til å ta korte pauser gjennom dagen for å forbedre fokus og redusere stress. Pauser gir også tid til å nettverke og bygge sosiale relasjoner på arbeidsplassen.

4. Individenes innflytelse

Inkluder ansatte i prosesser som påvirker deres arbeidshverdag, og la dem ha en stemme i beslutninger som angår deres arbeidsmiljø og rutiner.

Kundehistorie

Våre kunder har delt sine erfaringer med økt nærvær og trivsel på arbeidsplassen etter å ha implementert helsefremmende tiltak. Les våre referanser for inspirerende suksesshistorier.

Avsluttende tanker

Reduksjon av fravær og økning av jobbglede går hånd i hånd med å skape en sunn arbeidsplass. Når ansatte trives, reduseres behovet for fravær, og organisasjonen drar nytte av et mer produktivt og motivert team.

Å implementere tiltak for å støtte ansattes helse, trivsel og utvikling er ikke bare en investering i deres velvære, men også i organisasjonens suksess. Teknologiske løsninger som massasjestoler kan være en del av en bredere strategi for å forbedre arbeidsmiljøet.

For mer informasjon om hvordan Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 kan integreres på arbeidsplassen for å fremme trivsel, eller for å diskutere ideer om å forbedre fravær og jobbglede, ta kontakt med oss eller send oss en e-post på knut@friskonomen.no, eller sigrun@friskonomen.no. Vi ser frem til å hjelpe din organisasjon med å oppnå en sunnere og mer fornøyd arbeidsstyrke.

Korsryggsmerter er en av de vanligste helseplagene blant arbeidstakere og kan ha stor innvirkning på både produktivitet og livskvalitet. Å forebygge disse smertene er derfor essensielt for både medarbeidere og arbeidsgivere. I denne artikkelen ser vi på hvordan effektive arbeidsstillinger, forebyggende tiltak, og bruk av massasjestoler kan bidra til å redusere og forebygge korsryggsmerter.

Hvordan arbeidsstillinger og forebyggende tiltak reduserer korsryggsmerter

Arbeidsstillinger spiller en sentral rolle i forebyggingen av korsryggsmerter. Dårlig sittestilling, lange perioder med stillesittende arbeid, eller uegnede møbler kan føre til belastning av korsryggen. For å redusere dette bør du:

Ergonomiske Stoler og arbeidsbord:

Bruk stoler som gir god støtte til korsryggen og juster høyden på arbeidsbordet slik at skjermen er i øyehøyde. Dette hjelper med å opprettholde en naturlig kurve i ryggen.

Riktig sittestilling:

Sitt med føttene flatt på gulvet og skuldrene avslappet. Unngå å sitte for lenge i samme stilling; gjør små posturale justeringer regelmessig.

Aktive pauser:

Ta pauser hver time for å strekke ut og bevege kroppen. En rask spasertur eller en strekkøvelse kan være effektivt for å lindre stivhet og forhindre smerteutvikling.

Styrketrening og fleksibilitetsøvelser:

Invester tid i øvelser som styrker kjernemuskulaturen, da disse støtter korsryggen. Fleksibilitetsøvelser kan også forhindre muskelspenninger.

Hvordan en massasjestol hjelper med disse plagene

Massasjestoler er en utmerket investering for å håndtere og redusere korsryggsmerter. De tilbyr målrettet behandling som kan løse opp muskelspenninger og forbedre sirkulasjonen i problemområdene. Her er hvordan spesielt Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 massasjestol kan være nyttig:

• Dyp muskelmassasje: Massasjestolen bruker avansert teknologi for å gi dyp tissue massasje, noe som er spesielt gunstig for å lindre stive og ømme muskler i korsryggen.
• Varmefunksjon: Den keramiske varmefunksjonen bidrar til å øke blodsirkulasjonen i korsryggen, som kan redusere hevelse og smerte.
• Forbedret holdning: Regelmessig bruk kan styrke musklene rundt ryggraden, bidra til bedre holdning og forebygging av fremtidige smerter.

Hvordan stress påvirker korsryggen og hva kan gjøres for å redusere dette

Stress har ikke bare en psykologisk effekt; det kan også manifestere seg fysisk, ofte som korsryggsmerter. Stress kan føre til muskelspenning og dårlig holdning når kroppen reagerer på følelsesmessig overbelastning.

For å redusere stressrelaterte korsryggsmerter kan du:

• Utføre avspenningsteknikker: Praktiser dype pusteteknikker, mindfulness eller meditasjon for å få kroppen til å slappe av.
• Engasjere i regelmessig trening: Fysisk aktivitet er svært viktig for å håndtere stress. Selv moderate aktiviteter som jogging eller yoga kan være nyttige.
• Regelmessig bruk av massasjestol: PANASONIC massasjestoler kan være en effektiv løsning for å redusere både stress og fysiske spenninger. De gir en helhetlig opplevelse av velvære som kan lindre både det mentale og fysiske presset.
• Prioritere søvn: En regelmessig søvnrutine gir kroppen mulighet til å reparere og forynge seg selv, noe som kan hjelpe til med å redusere stressnivåene over tid.

Avsluttende tanker

Forebygging av korsryggsmerter på jobben handler om en kombinasjon av god ergonomi, regelmessig bevegelse, og passende stresshåndteringsteknikker. Gjennom bevisste tiltak kan arbeidstakere opprettholde bedre helse og trivsel, noe som reduserer behovet for fravær.

For bedrifter som ønsker å gå et skritt videre, representerer investeringen i en PANASONIC massasjestol som Real Pro Hot Stone – MA70 en fremragende strategisk tilnærming. Denne massasjestolen tilbyr en effektiv måte å støtte ansattes helse direkte, og for bedrifter som er usikre på kostnadene ved fravær, kan bruk av vår Fraværskalkulator gi en tydeligere innsikt.

For mer informasjon om hvordan du kan forebygge korsryggsmerter på jobben eller integrere PANASONIC-løsninger for bedre medarbeiderhelse, ta gjerne kontakt med oss eller send e-post til POST@FRISKONOMEN.NO. Ditt velfungerende team vil takke deg!

Økonomi og helse har alltid vært uløselig knyttet sammen, og i dagens arbeidsliv er det avgjørende for bedrifter å forstå denne dynamikken. I en tid der arbeidsrelaterte helsekostnader er i vekst, representerer forebygging en nøkkelinvestering. I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvordan sykefravær påvirker helseøkonomien i en bedrift og foreslå effektive tiltak for å møte disse utfordringene.

Hvordan sykefravær påvirker helseøkonomien

Sykefravær kan ha stor innvirkning på bedriftens økonomi. Når en ansatt er fraværende, skjer det mer enn bare et umiddelbart tap av arbeidskraft. La oss se nærmere på hvordan sykefravær påvirker helseøkonomien:

1. Direkte kostnader:
   Disse inkluderer kostnadene ved sykepenger og medisinske utgifter som kan påløpe når en ansatt er syk. Dette kan raskt øke, spesielt i tilfeller med langvarig fravær.
   
2. Indirekte kostnader:
   Når en ansatt er borte, kan det føre til tidskrevende omfordeling av arbeidsoppgaver, midlertidig ansettelse av vikarer, eller redusert effektivitet på grunn av økt arbeidsmengde blant de tilstedeværende ansatte.
   
3. Redusert produktivitet:
   Selv om en liten prosentandel av ansatte er fraværende, kan den akkumulerte effekten på produktivitet være betydelig. Dette kan også påvirke kvaliteten på produkter og tjenester.
   
4. Ansatteengasjement og moral:
   Hyppig sykefravær kan føre til lavere moral blant de gjenværende ansatte, da økt belastning kan føre til stress og utbrenthet.
   

For å gi et klart bilde av de økonomiske konsekvensene, anbefales det å bruke en fraværskalkulator. Denne kalkulatoren kan hjelpe bedrifter med å få oversikt over direkte og indirekte kostnader knyttet til sykefravær.

Forebyggende tiltak i helseøkonomien

Effektiv forebygging kan redusere sykefravær og forbedre den generelle økonomiske helsen i en bedrift. Her er noen tiltak som kan iverksettes:

1. Ergonomisk utforming av arbeidsplasser:
   Investering i ergonomisk tilpassede møbler og utstyr kan redusere risikoen for muskel- og skjelettplager, som er en vanlig årsak til sykefravær.
   
2. Helsefremmende programmer:
   Tilby programmer som fremmer sunn livsstil, som trening, kostholdsrådgivning og helsesjekker på arbeidsplassen.
   
3. Stresshåndtering:
   Innføre stressreduserende tiltak, som mindfulness eller yoga-økter. PANASONIC massasjestoler, som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70, kan tilby regelmessig avslapning og stresslindring, og er en verdifull investering.
   
4. Fleksible arbeidstidsordninger:
   Fleksibilitet i arbeidstid og mulighet for hjemmekontor kan bidra til å balansere arbeid- og privatliv, og forebygge stressrelaterte fravær.
   
5. Lederskapsprogrammer:
   Trene ledere i å identifisere tidlige tegn på stress og uhelse hos ansatte muliggjør tidlig intervensjon og støttetiltak.
   
6. Regelmessige evalueringer:
   Overvåking og evaluering av helseinitiativer for å sikre at de gir ønskede resultater i reduserte fravær og kostnader.
   

Investering i helseøkonomi

Forebyggende tiltak er ikke bare å redusere kostnader knyttet til sykefravær; de representerer en aktiv investering i en arbeidsplass med høy moral og lavere turn-over. Med en tydelig strategi for forebygging kan bedrifter oppnå:

• Økt ansattengasjement:
  En god arbeidsgiver vil ha ansatte som er mer engasjerte og lojale, med lavere sjanser for fravær.
  
• Forbedret omdømme:
  Bedrifter som investerer i ansattes helse, fremstår som attraktive arbeidsgivere og kan tiltrekke seg talenter.
  
• Langsiktig økonomisk gevinst:
  Reduksjon i helseutgifter og forbedring i produktivitet gir positiv avkastning på investeringen.
  

Konklusjon

Helseøkonomi handler om å bruke ressurser effektivt for å fremme ansattes helse og redusere økonomiske belastninger forbundet med uhelse. Effektive forebyggende tiltak, som inkluderer både individuelle og organisatoriske intervensjoner, kan begrense negativ økonomisk påvirkning og fremme et sterkt arbeidsmiljø.

Ved å investere i forebyggende tiltak som ergonomi, stresshåndtering, og helsefremmende programmer som PANASONIC massasjestoler, kan bedrifter ikke bare se reduksjon i fravær, men også oppleve økt produktivitet og ansattes trivsel.

For mer informasjon om hvordan forebygging kan bli en kjernekomponent i din bedrifts helseøkonomi, eller for å diskutere løsninger og investeringer, kontakt oss gjerne eller send e-post til knut@friskonomen.no og sigrun@friskonomen.no. Våre eksperter står klare til å bidra til suksessen til din bedrift!

Hukommelse er en avgjørende kognitiv funksjon som påvirker vår evne til å utføre oppgaver effektivt og ta beslutninger. Når hukommelsen svikter, kan det føre til en rekke utfordringer på arbeidsplassen. Men hva er årsakene til dårlig hukommelse og hvordan kan det være relatert til generell uhelse og spesifikke arbeidsrelaterte utfordringer? I denne artikkelen vil vi se nærmere på disse spørsmålene og foreslå praktiske løsninger for å forbedre hukommelsen på jobben.

Årsaker til dårlig hukommelse

Dårlig hukommelse kan ha mange kilder, og det er viktig å identifisere underliggende årsaker for å kunne adressere dem effektivt.

1. Stress: Kronisk stress kan betydelig påvirke hukommelsen. Hormonene som frigjøres under stress kan forstyrre hjernens evne til å danne nye minner og hente frem eksisterende minner.
2. Søvnproblemer: Mangel på tilstrekkelig kvalitetssøvn kan alvorlig påvirke hukommelsen. Under søvn reorganiseres og styrkes hjerneceller, og uten dette kan kognitive funksjoner bli svekket.
3. Ernæring: Et kosthold som mangler nødvendige næringsstoffer kan påvirke hjernens helse. For eksempel omega-3 fettsyrer, antioksidanter og vitamin B er viktige for kognitiv funksjon.
4. Inaktivitet: Fysisk inaktivitet kan påvirke blodtilførselen til hjernen, noe som igjen kan føre til svekket hukommelse. Regelmessig trening fremmer blodstrømmen og hjelper hjernefunksjonen.
5. Overbelastning: Å håndtere for mange oppgaver samtidig kan føre til kognitiv overbelastning. Dette svekker hjernens evne til å fokusere og danne langsiktige minner.

Knytting til uhelse og arbeidsrelaterte utfordringer

Hukommelsesproblemer kan være en indikator på større helseproblemer og kan ha flere konsekvenser for arbeidsytelsen.

• Redusert produktivitet: Ansatte med svekket hukommelse kan slite med å fullføre arbeidsoppgaver effektivt, noe som kan redusere den samlede produktiviteten.
• Økt fravær: Hvis dårlig hukommelse er et resultat av helseproblemer som stress eller søvnmangel, kan dette føre til økt fravær. Vår Fraværskalkulator kan hjelpe bedrifter med å kvantifisere kostnadene knyttet til fravær.
• Feil på arbeidsplassen: Hukommelsessvikt kan føre til økt sjanse for feil og misforståelser, som kan ha vidtgående konsekvenser, spesielt i sikkerhetskritiske sektorer.

Løsninger for å forbedre hukommelsen

Det er flere strategier som kan brukes for å forbedre hukommelsen og håndtere de nevnte utfordringene.

1. Stresshåndtering: Å redusere stress er kritisk for hukommelsen. Avspenningsteknikker som yoga, mindfulness, og bruk av teknologiske løsninger som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 massasjestolen kan bidra til å redusere stress.
2. Prioritere søvn: Å få tilstrekkelig søvn er vitalt for hukommelsen. Skap en regelmessig søvnrutine og sørg for at arbeidsforholdene støtter god søvnhygiene.
3. Sunn ernæring: Inntak av et balansert kosthold rikt på hjernevennlige næringsstoffer kan forbedre hukommelsen. Omega-3 fettsyrer og antioksidanter er spesielt viktige.
4. Fysisk aktivitet: Regelmessig fysisk aktivitet øker blodgjennomstrømningen til hjernen, og det kan forbedre hukommelsesfunksjonen. Aktiviteter kan inkludere alt fra gåturer til mer intens trening.
5. Organisasjon og planlegging: Bruk organisasjonsverktøy som kalendere og notater for å holde styr på oppgaver og mål. Å redusere multitasking og fokusere på én oppgave av gangen kan også være hjelpsomt.
6. Faglig støtte: Til tider kan det være nødvendig å søke støtte fra fagfolk som psykologer eller rådgivere for å bedre håndtere de underliggende årsakene til dårlig hukommelse.

Avslutning

Dårlig hukommelse på jobb kan ha betydelige konsekvenser, men det finnes mange strategier for å håndtere denne utfordringen. Ved å forstå de underliggende årsakene, kan man iverksette tiltak for å forbedre kognitiv funksjon og produktivitet.

Å integrere teknologi som PANASONIC massasjestol for stressreduksjon, fremme et bedre kosthold og fysisk aktivitetsnivå, samt prioritering av søvn kan alle spille en kritisk rolle i å forbedre minnet og den generelle helsen.

For mer informasjon om hvordan PANASONIC løsninger kan være en del av strategien for å forbedre hukommelsen og redusere stress, eller for å diskutere hvordan du kan integrere slike løsninger for bedre medarbeiderhelse, kontakt oss gjerne eller send e-post til sigrun@friskonomen.no . Våre ekspertteam er klare til å hjelpe deg med å oppnå en sunnere og mer produktiv arbeidsplass.

Sykefravær er en betydelig utfordring for mange bedrifter, og det kan ha store konsekvenser for produktiviteten og den generelle driften. I jakten på løsninger som kan redusere sykefravær og fremme ansattes velvære, viser det seg at PANASONIC massasjestoler kan være en verdifull investering. Men hvordan kan PANASONIC hjelpe bedrifter med å oppnå disse positive effektene?

Forstå effekten av sykefravær

Før vi forteller om hvordan PANASONIC massasjestoler kan bidra, er det viktig å forstå hva sykefravær innebærer. Sykefraværet viser til tiden ansatte er borte fra jobb på grunn av helserelaterte årsaker, og dette fraværet påvirker ikke bare den enkelte medarbeiders produktivitet, men også teamets og organisasjonens. Høyt fravær kan føre til økt arbeidsbelastning for gjenværende ansatte, redusert moral, og til og med økonomiske tap.

Massasjestoler som løsning

Massasjestoler er ikke bare et luksuriøst tilbehør; de er verktøy for å forbedre helse og produktivitet. PANASONIC massasjestoler, som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70, er designet med avansert teknologi som gir målrettet massasje for å redusere stress og fysisk ubehag.

Hvordan PANASONIC massasjestoler reduserer sykefravær:

1. Lindring av muskelspenninger: Muskulære plager er en vanlig årsak til sykefravær. PANASONIC massasjestoler gir dyp massasje som bidrar til å lindre spenninger i rygg, nakke og skuldre.
   
   
2. Reduksjon av stress og angst: Regelmessig bruk av massasjestoler fremmer avslapning og reduserer stressnivåer, noe som kan bidra til å forebygge stressrelaterte helseutfordringer.
   
   
3. Forbedring av blodsirkulasjon: God sirkulasjon fremmer kroppens evne til å restituere og helbrede seg selv, noe som kan føre til raskere restitusjon ved små plager og dermed redusert fravær.
4. Økt energinivå: Avslappende massasje kan hjelpe ansatte til å føle seg mer energiske og motiverte, dermed øke produktiviteten og redusere lysten på sykefravær.
   

Økonomiske fordeler

Investering i PANASONIC massasjestoler kan virke kostbart ved første øyekast, men når man vurderer kostnadene ved høyt sykefravær, kan det være en økonomisk fordel for mange bedrifter. Fravær kan være svært kostbart, og ved å redusere til og med marginale prosentandeler av dette, ser man raskt avkastning på investeringen.

Bruk av fraværskalkulator

For å illustrere potensielle besparelser, anbefales det å bruke vår Fraværskalkulator. Kalkulatoren gir verdifull innsikt i hvordan redusert fravær kan støtte bedriftsøkonomien.

Implementasjon på arbeidsplassen

Å integrere tekniske løsninger for helse og velvære, slik som PANASONIC massasjestoler, krever strategisk tenkning. Her er noen tips for effektiv implementering:

• Lag et egnet rom: Sett opp et avslapningsrom hvor ansatte kan benytte massasjestolen i et rolig og komfortabelt miljø.
  
  
• Oppfordre til regelmessig bruk: Fremme bruk av massasjestoler ved å integrere det i daglige pauser eller som en del av ansattgodene.
  
  
• Gi opplæring: Sørg for at ansatte forstår hvordan de kan bruke massasjestolene riktig for å få mest mulig utbytte uten risiko for skade.
  

Konklusjon

PANASONIC sine massasjestoler representerer mer enn bare et tiltak for å øke komfort på arbeidsplassen. De er strategiske verktøy for å forbedre ansattes helse, redusere sykefravær, og øke hele organisasjonens produktivitet. Med den integrerte teknologien og fokus på velvære, gir PANASONIC massasjestoler en vitenskapelig støttet tilnærming til å håndtere vanlige arbeidsrelaterte helseproblemer.

Å redusere sykefraværet handler om aktivt å investere i sine ansattes helse og trivsel, og PANASONIC bidrar til denne langsiktige forbedringen.

For mer informasjon om hvordan du kan implementere PANASONIC løsninger for din bedrift, ta kontakt med oss eller send en e-post til POST@FRISKONOMEN.NO. Vår referanseside gir også nyttige innsikter fra bedrifter som allerede har opplevd de positive fordelene av å inkludere massasjestoler i arbeidshelseprogrammene sine.

Muskelspenninger er en utfordring som mange opplever på arbeidsplassen, særlig blant dem som har stillesittende jobber eller arbeidsoppgaver som krever repetitiv bevegelse. Denne tilstanden kan føre til redusert produktivitet, ubehag, og påvirke den generelle trivselen på jobben. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva muskelspenninger er, samt gi praktiske råd om hvordan man kan løse dem opp og forhindre fremtidige problemer.

Hva er muskelspenninger?

Muskelspenninger oppstår når muskelvevet trekker seg sammen og blir spent som et resultat av stress, overbruk, eller dårlig ergonomi. Dette kan skje i hvilken som helst muskelgruppe, men er ofte lokalisert i nakke, rygg, skuldre og hofter, spesielt hos de som sitter foran en skjerm i lange perioder.

Vanlige årsaker til muskelspenninger inkluderer:

– Dårlig kroppsholdning: Feil sittestilling og dårlig ergonomi kan føre til belastning av rygg- og nakkemuskulaturen.

– Repetitiv belastning: Gjentatte bevegelser uten tilstrekkelig hvile kan føre til langvarig muskelspenning.

– Stress: Psykologisk stress kan manifestere seg fysisk ved at musklene trekker seg sammen.

– Mangel på bevegelse: Lite fysisk aktivitet kan føre til stive muskler og redusert fleksibilitet.

Hvordan bli kvitt muskelspenninger?

Å redusere muskelspenninger krever en kombinasjon av umiddelbare tiltak og langsiktige vaner. Her er noen effektive strategier:

1. Justere arbeidsmiljøet

Sørg for at arbeidsplassen er ergonomisk utformet. Bruk en stol med riktig støtte for korsryggen, plasser dataskjermen i øyehøyde, og ha tastaturet i en komfortabel avstand.

2. Regelmessig bevegelse

Ta pauser for å bevege deg og strekke på kroppen. Enkle øvelser som å rulle skuldrene, strekke armene og løfte hodet kan hjelpe med å lindre spenninger under arbeidsdagen.

3. Fysisk trening

Inkluder regelmessig trening i daglig rutine. Styrketrening, yoga og pilates er spesielt gode for å forbedre holdning og fleksibilitet, noe som kan redusere muskelspenninger betydelig.

4. Massasje

Massasje kan være svært effektivt for å løse opp muskelspenninger. En massasjestol som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 gir en dypere muskelavslapning ved hjelp av teknologi som keramisk varme og 3-D sensor som bidrar til å lindre spenninger og forbedre blodstrømmen i muskulaturen.

Hvordan løse opp muskelspenninger?

Muskelspenninger som har bygd seg opp over tid, kan kreve en mer målrettet tilnærming. Disse teknikkene kan hjelpe:

1. Dyp pust og avslapning

Bruk av dyp pusteteknikk hjelper ikke bare med å redusere stress, men også med å få musklene til å slappe av. Fokus på dyp, jevn pust kan bidra til å redusere spenning.

2. Varmebehandling

Varme kan bidra til å løsne stramme muskler. Prøv varmt badekar eller bruk en varmepute på de berørte områdene for å hjelpe med å myke opp musklene.

3. Skånsom strekking

Utfør forsiktige, langsomme strekk for å forlenge muskelfibrene og redusere spenning. Dette bør gjøres regelmessig for å oppnå lengre varighetseffekt.

4. Bruk av massasjestoler

Massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 gir målrettet massasje i de områdene som mest trenger det. Den avanserte teknologien hjelper med å bryte ned muskelknuter og redusere spenning effektivt.

Langsiktige løsninger

For å forhindre at muskelspenninger blir et regelmessig problem, er det viktig å innlemme langsiktige løsninger som fokuserer på kroppens generelle helse:

• Tren regelmessig: Inkludere både kardiovaskulære øvelser og styrketrening for å holde muskler sterke.
• Oppretthold et sunt kosthold: Riktig ernæring gir musklene de nødvendige næringsstoffene de trenger for å restituere seg.
• Fokuser på mental helse: Redusere stress gjennom mindfulness, meditasjon eller avslapningsteknikker.
• Invester i helsefremmende verktøy: Massasjestoler, ståbord og ergonomiske stolvarianter kan bidra til bedre kroppsholdning og mer fleksibilitet.

Konklusjon

Muskelspenninger kan være en stor belastning på arbeidsplassen, men gjennom justeringer av arbeidsmiljø, nye daglige vaner, og bruk av teknologiske hjelpemidler som massasjestoler, kan du redusere og forhindre muskelspenninger effektivt. En investering i egen helse og trivsel på jobb gir ikke bare en bedre arbeidsdag, men også en større livskvalitet.

For mer informasjon om hvordan du kan redusere muskelspenninger med Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70, ta gjerne kontakt med oss via vår kontaktside eller send oss en e-post på knut@friskonomen.no eller
sigrun@friskonomen.no Besøk også vår referanseside for å lese suksesshistorier fra våre kunder.

Sykefravær er en betydelig utfordring for mange bedrifter, med direkte konsekvenser for produktiviteten og den økonomiske bunnlinjen. Men hvordan påvirker egentlig sykefravær produktiviteten, og kan innovative løsninger hjelpe til med å redusere sykefraværet? I denne artikkelen utforsker vi sammenhengen mellom sykefravær og produktivitet, og introduserer vår fraværskalkulator som et verktøy for bedre forståelse og styring av fravær.

Sykefravær og produktivitet

Sykefravær kan ha en direkte innvirkning på produktiviteten i enhver organisasjon. Når en ansatt er borte fra jobb på grunn av sykdom, blir arbeidsbelastningen ofte overført til andre ansatte, noe som kan føre til utbrenthet og redusert effektivitet. Videre kan fravær føre til forsinkede prosjekter og tapte forretningsmuligheter.

Det er flere faktorer som kan bidra til høyere sykefravær, inkludert arbeidsrelatert stress, ergonomiske utfordringer, og dårlig arbeidsmiljø. Effektive tiltak for å redusere sykefravær kan derfor også bidra til å forbedre arbeidsmiljøet totalt sett.

Fraværskalkulatoren

For å hjelpe bedrifter med å forstå omfanget av sykefraværet og dets påvirkning på produktiviteten, har vi utviklet en fraværskalkulator. Dette verktøyet gir ledere innsikt i hvordan sykefravær påvirker deres spesifikke organisasjon, og identifiserer potensial for forbedringer.

Prøv fraværskalkulatoren her.

Fraværskalkulatoren gir en omfattende analyse inkludert følgende:

• Oversikt over nåværende fraværsnivåer: Se hvor mye fravær koster organisasjonen i tapt produktivitet.
• Identifikasjon av mønstre: Oppdag trender, som høyere fravær i bestemte perioder eller avdelinger.
• Kostnadsberegning: Beregn kostnadene forbundet med fravær, inkludert overtid, vikarutgifter og redusert effektivitet.

Løsninger for å redusere sykefraværet

For å redusere sykefravær og dermed forbedre produktiviteten, kan bedrifter vurdere flere strategier:

1. Forbedring av arbeidsmiljøet

Et positivt og trygt arbeidsmiljø bidrar til å holde ansatte motiverte og friske. Dette inkluderer god kommunikasjon, støtte fra ledelsen, og muligheter for faglig utvikling.

2. Ergonomiske tiltak

Invester i ergonomiske løsninger som bedre arbeidsstoler, høydejusterbare bord og verktøy som reduserer belastningen på ansatte. Dette kan bidra til å forhindre arbeidsrelaterte skader og ubehag.

3. Promotering av velvære

Oppmuntre til fysisk aktivitet og mental velvære gjennom bedriftsinitiativer. Gi ansatte tilgang til treningsfasiliteter, eller innfør regelmessige helseworkshops.

4. Bruk av massasjestoler

Implementering av massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 kan være en effektiv løsning for å redusere stress og fremme velvære på arbeidsplassen. Denne stolen tilbyr avanserte funksjoner som keramisk varme og 3D sensor teknologi som kan bidra til avslapning og smertelindring.

Les mer om Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 her.

Kundehistorie

Øystein Hegdahl, en av våre fornøyde brukere, har delt sin positive opplevelse med «Panasonic-massøren». Etter å ha kjørt hogstmaskin i 20 år, utviklet han smerter i nakke og rygg. Siden desember 2012 har han brukt «Panasonic-massøren», som har resultert i en betydelig reduksjon av smerter og økt komfort.

Terje Hellerud er salgsansvarlig / lastebil hos Bertel O. Steen, Furnes:

«I sitt arbeid benytter han mye tid foran PC’n. Det har resultert i smerter/plager i muskler, leddbånd, sener og nerver i høyre skulderog arm.  Som bilde A viser klarte han etterhvert ikke å løfte armen over hode. Han tenkte mange ganger på å gå til lege, men travle hverdager «tok» han. Som et ledd i hms-arbeidet tilbyr Bertil O. Steen sine ansatte fri bruk av Panasonic Real Pro Hot Stone massasjestol. Det ble Terjes redning. Massasje hver dag – morgen og kveld den første måneden. Resultatet av behandlingen ble som vist på bilde B. For å unngå tilbakefall tar Terje i dag massasje en gang pr. dag. Som han sier, det tar bare 15 minutter.

Terje hadde også problemer med nattesøvn i den tiden skulder og arm var vonde.  Det hører også med til historien at Terje ikke hadde noen tro på at massasje fra en massasjestol kunne utføre denne behandlingen. Hemmeligheten er at Panasonic har utviklet en helt unik teknisk massasjebehandling.»

Om ønskelig kan du gjerne ringe Terje om hans erfaring på tlf. 908 88 266.

Hvordan starte?

Å forstå omfanget og kostnadene av sykefravær ved hjelp av vår fraværskalkulator er det første steget mot å forbedre produktiviteten. Med innsikt fra kalkulatoren kan du begynne å implementere strategier som reduserer fraværet og øker effektiviteten.

Vil du lære mer om hvordan du kan forbedre arbeidsmiljøet og redusere sykefravær? Ta kontakt med oss via vår nettside eller send en e-post til post@friskonomen.no.

Økt produktivitet og styrket arbeidsmiljø med innovative løsninger

Det er klart at sykefravær kan ha en betydelig innvirkning på produktiviteten i enhver organisasjon. Ved å bruke verktøy som fraværskalkulatoren, samt implementere løsninger som forbedrer arbeidsmiljøet, kan bedrifter redusere kostnadene relatert til fravær og samtidig øke produktiviteten og medarbeidertilfredsheten.

I tillegg til å optimalisere arbeidsforholdene, kan investeringer i de ansattes helse og velvære, ved for eksempel å gi ansatte tilgang til massasjestoler, føre til et mer positivt og produktivt arbeidsmiljø. Å forstå og aktivt håndtere sammenhengen mellom sykefravær og produktivitet er avgjørende for enhver moderne bedrift som ønsker å være konkurransedyktig i dagens stadig skiftende marked.

Ryggproblemer er en utfordring i arbeidslivet som kan påvirke både produktivitet og livskvalitet negativt. Langvarig sittende arbeid eller fysisk krevende oppgaver utsetter ansatte innen ulike yrker for risiko for ryggsmerter og ubehag. I denne artikkelen vil vi utforske effektive metoder for å forebygge og behandle ryggproblemer, med spesielt fokus på bruk av massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70.

Årsaker til ryggproblemer 

Flere faktorer kan bidra til utvikling av ryggproblemer på arbeidsplassen:

– Langvarig sittende arbeid: Sitter du lenge av gangen, kan det føre til belastningsskader i rygg og nakke.

– Tunge løft: Usikre løfteteknikker og tung bæring øker risikoen for belastningsskader.

– Repetitive bevegelser: Gjentatte bevegelser over tid kan føre til muskel- og leddsmerter.

– Feil arbeidsstilling: Utilstrekkelig ergonomisk støtte for kroppen kan resultere i ryggsmerter.

Forebygging av ryggproblemer

Forebygging av ryggproblemer starter med bevissthet og implementering av gode vaner. Her er noen praktiske tiltak:

1. Ergonomisk arbeidsplass

En ergonomisk riktig innstilt arbeidsplass kan gjøre en stor forskjell. Sørg for at stol, bord og dataskjerm er justert riktig for å støtte en nøytral kroppsholdning.

2. Regelmessige pauser

Hyppige pauser hvor du kan strekke ut kroppen og endre stilling, hjelper med å forhindre stivhet og smerter. En kort spasertur eller noen enkle strekkeøvelser i løpet av dagen kan være svært gunstig.

3. Styrketrening og fleksibilitetstrening

Sterk rygg- og kjernemuskulatur gir bedre støtte til ryggsøylen. Regelmessig fysisk aktivitet, inkludert styrketrening og fleksibilitetstrening, kan bidra til å forebygge ryggproblemer.

4. Riktig løfteteknikk

Dersom du må løfte tunge gjenstander, er det viktig å bruke beina, ikke ryggen. Sørg for å bøye knærne og holde lasten nær kroppen for å redusere belastningen på ryggen.

Behandling av ryggproblemer

Hvis du allerede har utviklet ryggproblemer, finnes det flere behandlingsalternativer du kan vurdere:

1. Fysioterapi

Fysioterapi er ofte førstevalget for behandling for ryggsmerter. En fysioterapeut kan utforme et skreddersydd behandlingsprogram med øvelser for å forbedre bevegeligheten og lindre smerter.

2. Medikamenter

Smertestillende og betennelsesdempende medisiner kan brukes for å håndtere akutte ryggsmerter. Det er viktig å følge legens råd, og unngå langvarig bruk uten medisinsk vurdering.

3. Massasjestoler

Massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 er et utmerket alternativ for å behandle ryggproblemer. Denne stolen bruker avansert teknologi som keramisk varme og 3D sensor teknologi for å gi en dyp muskelmassasje som lindrer spenninger og forbedrer blodomløpet.

Les mer om Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 her.

Kundehistorie: Øystein Hegdahl

Øystein Hegdahl er en av våre mange fornøyde brukere av «Panasonic-massøren». Øystein har kjørt hogstmaskin i 20 år. Etter hvert kom smertene i nakke og rygg. I desember 2012 begynte Øystein å bruke «Panasonic-massøren». Han føler seg nå mykere i kroppen, og smertene i nakke og skulder er minimale. Dette eksempelet illustrerer hvordan regelmessig bruk av massasjestoler kan ha en betydelig positiv innvirkning på rygghelsen.

Arbeidsgivers rolle i forebygging av ryggsmerter

Arbeidsgivere har en viktig rolle å spille i forebygging og håndtering av ryggproblemer hos ansatte. Her er noen tiltak arbeidsgiver kan implementere:

1. Invester i ergonomiske løsninger

Arbeidsgivere bør vurdere å investere i ergonomiske møbler og utstyr for å sikre at arbeidsplassen gir best mulig støtte til de ansattes helse.

2. Trening og fysisk aktivitet

Å tilby helse- og treningsprogrammer som fokuserer på styrking av kroppens kjernemuskulatur kan være nyttig. Dette oppfordrer ansatte til å ta ansvar for sin fysiske helse.

3. Bruk av massasjestoler

Massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 på arbeidsplassen kan gi ansatte tilgang til en enkel og effektiv måte å lindre muskelspenninger og redusere ryggsmerter.

En investering i god rygghelse

Ryggproblemer kan ha en stor innvirkning på arbeidshverdagen og den generelle livskvaliteten, men med riktig forebygging og behandling kan mange av disse problemene reduseres betydelig. Ergonomiske tiltak, regelmessig fysisk aktivitet, og bruk av massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 er viktige strategier for å vedlikeholde en sunn rygg.

For mer informasjon om Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70, kan du besøke denne siden. Hvis du har spørsmål eller ønsker mer informasjon, vennligst ta kontakt via vår kontaktside eller send en e-post til sigrun@friskonomen.no.

Ved å implementere disse tiltakene kan vi sammen forbedre rygghelsen på arbeidsplassen og sikre en høyere livskvalitet for alle ansatte!

I dagens hektiske arbeidsmiljø er stress en uunngåelig del av hverdagen for mange profesjonelle. Stress kan påvirke både fysisk og psykisk helse, redusere produktiviteten og øke risikoen for sykefravær. Det er derfor avgjørende å finne effektive metoder for stressreduksjon, som kan implementeres uten å kreve for mye tid eller ressurser. I denne artikkelen vil vi utforske noen av de mest effektive metodene for stressreduksjon, med et spesielt fokus på massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70.

Metoder for stressreduksjon

Regelmessig mosjon

Trening er en av de mest effektive måtene å redusere stress på. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forbedre humøret, øke energinivået og styrke kroppens evne til å takle stress. For travle profesjonelle anbefales det å finne tid til korte, men hyppige treningsøkter. Dette kan inkludere en rask spasertur i lunsjpausen, sykling til og fra jobb, eller til og med en 10-minutters yogaøkt på kontoret.

Mindfulness og meditasjon

Mindfulness og meditasjon er teknikker som hjelper til med å roe sinnet og redusere stress. Ved å fokusere på pusten og være tilstede i øyeblikket, kan du oppnå en følelse av ro og balanse. Det finnes mange apper og veiledninger online som kan hjelpe deg med å komme i gang. Bare noen få minutter om dagen kan utgjøre en stor forskjell.

Bruk av massasjestoler

En av de mest innovative og effektive løsningene for stressreduksjon er bruk av massasjestoler. Real Pro Hot Stone fra Panasonic, er en avansert massasjestol som tilbyr en rekke spesialtilpassede massasjeprogrammer, designet for å lindre stress og spenninger. Stolen benytter keramisk varme og 3D sensorteknologi, for å gi en dyptgående og personlig tilpasset massasjeopplevelse.

Les mer om Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 her.

God søvnhygiene

Søvn er essensielt for å kunne håndtere stress effektivt. Travle profesjonelle bør prioritere å få nok søvn ved å etablere en fast døgnrytme og skape et søvn vennlig miljø. Dette inkluderer å unngå elektroniske skjermer før leggetid, redusere inntaket av koffein på ettermiddagen og sørge for et mørkt, stille og kjølig soverom.

Tidsstyring og prioritering

Mange opplever stress på grunn av dårlig tidsstyring og for mange oppgaver på to-do-listen. Ved å implementere effektive tidsstyring strategier, som å prioritere oppgaver, sette realistiske mål og delegere når mulig, kan man redusere stressnivåene betydelig. Det kan også være nyttig å ta korte pauser gjennom arbeidsdagen for å unngå å bli overveldet.

Sosial støtte

Å ha en støttende sosial krets kan gjøre en stor forskjell når det gjelder å håndtere stress. Det er viktig å ta seg tid til å opprettholde relasjoner med venner og familie, og ikke være redd for å søke støtte når det trengs. Å prate med noen om hva du føler, kan ofte hjelpe med å redusere stress og gi et nytt perspektiv på utfordringene du står overfor.

Investering i helse og velvære

Investering i helse og velvære betaler seg i det lange løp. For bedrifter kan det å legge til rette for en sunn arbeidskultur ha stor innvirkning på de ansattes produktivitet og trivsel, samt redusere sykefravær. Implementering av løsninger som massasjestoler på arbeidsplassen er et eksempel på hvordan man kan investere i de ansattes helse. Massasjestolen Real Pro Hot Stone fra Panasonic, er særlig kjent for å kunne bidra til dette gjennom sine avanserte funksjoner som keramisk varme og tilpassede massasjeprogrammer, som kan øke både fysisk og mental velvære.

Start veien mot stressreduksjon med Friskonomen i dag!

For travle profesjonelle, er stressreduksjon en kritisk faktor for å sikre langvarig helse og produktivitet. Massasjestoler som Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70, representerer en verdifull investering i både personlig og kollektive velvære på arbeidsplassen. 

For mer informasjon eller ved spørsmål, vennligst ta kontakt her, eller send en e-post til knut@friskonomen.no eller sigrun@friskonomen.no. Besøk gjerne vår referanseside for tilbakemeldinger fra kunder.

Konsekvenser av høyt sykefravær

Det er flere potensielle utfordringer for bedrifter som opplever høyt sykefravær. Først kan fraværet påvirke bedriftens produktivitetsnivå. Det kan også generere ekstra kostnader, eksempelvis for vikarer, og påvirker gjerne også arbeidsmiljøet negativt. Vedvarende høyt sykefravær kan gi alvorlige signaler om belastningsgrad, stressnivå, og organisatoriske problemer i bedriftene.

Håndtering av høyt sykefravær med Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70

En av de innovative løsningene for å redusere høyt sykefravær handler om investeringer i ansattes helse og velvære. Med Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 massasjestol, kan bedrifter nå ta proaktive skritt for å implementere helsefremmende tiltak i sin daglige drift.

MA70 er ikke bare en massasjestol, men en revolusjonerende helseteknologisk løsning. Den utstråler keramisk varme som etterligner opplevelsen av en avslappende hot stone-massasje, en unik funksjon som bidrar til å lindre muskelspenninger og stress. Kombinert med dens 3D sensorteknologi, gir dette den mest tilpassede og effektive massasjeopplevelsen tilgjengelig.

Denne massasjestolen tilbyr også spesialtilpassede massasjeprogrammer som kan bidra til å lindre stress, forbedre sirkulasjonen, øke energinivåene og generelt forbedre helsen og velværet til brukerne. På denne måten kan MA70 hjelpe bedrifter med å redusere sykefravær, øke produktiviteten og forbedre den generelle arbeidsplassen.

Investering i en slik teknologi kan ha en enorm innvirkning på virksomheten. En helsebevisst tilnærming til arbeidsplassen kan ikke bare hjelpe enkeltpersoner til å håndtere stress bedre, men også styrke moralen i teamet, generere bedre produktiviteten og redusere fravær.

Virksomheter som er interessert i å lære mer om hvordan de kan redusere sykefraværet, forbedre produktiviteten, og øke velværet på arbeidsplassen gjennom Panasonic Real Pro Hot Stone – MA70 massasjestol, kan ta kontakt med oss på Knut@friskonomen.no eller sigrun@friskonomen.no. Vi er her for å hjelpe deg med å håndtere høyt sykefravær og forbedre arbeidsplassens velvære.